2023-03-11 12:40:03 | 一起网

第一招:认清自己
心理学有个“苏东坡效应”,源于“不识庐山真面目,只缘身在此山中”。是指一个人如果对自己的学习成绩没有正确认知,树立过高目标,就会产生严重的焦虑情绪。因此,应善于客观评价自己,正确认识自己的成绩,制定可行的学习目标。
第二招:积极自我暗示
如“我能行”、“我看好我自己”等,可以增加自信,克服焦虑,这在心理学上叫自我成功的预言。有这样一个故事:在古代,有个考生进京赶考夜宿客栈,梦见有个东西落下来了,醒来后很丧气,觉得是不是要“落第(地)”,就不想考了。客栈老板知道后说,好呀,这不正代表状元落入你囊中吗?考生听后信心满满去考试,结果考进了前三甲。

第三招:适量运动
运动可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。还可以试着学会“调整呼吸”。坐着或者躺着,先缓慢地吸气,然后停住几秒,再吐气,这样多反复几次。它能放松心情,对缓解焦虑、紧张的情绪特别管用。
一起网第四招:做最感兴趣的事情
同学们觉得天天看书很单调、很烦,不妨适当的时候放下手头的功课,做一些感兴趣的事情,如听音乐、看电视、读小说等。
第五招:情感宣泄
情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友,让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方,放声大哭或大笑,都能缓解焦虑情绪。高考是一次人生的调整,不是命运的定格。希望同学们在这个有意义的过程中,体验到的是辛苦,而不是沉重。要做到,成亦英雄败亦荣。

工欲善其事,必先利其器。在考试之前,一定要做好充足的准备,进入考场之后,合理应用自学考试应试小技巧,沉着冷静的答题,小编相信大家顺利通过自学考试一定不是难题!
作文题
作文题要看清题目要求,自考大学语文试卷中的作文一般是命题作文。不过仍有考生另立题目进行写作,这也是没有审题的结果,考前两天,大家可以多看一些优秀范文。
英语作文题
需要考英语二的同学需注意:英语书面表达(作文)有题目的先把题目写上,有开头和结尾的要把开头和结尾抄上,中间的内容如果实在不会,就去阅读理解里抄一段文章。
英语阅读理解题先看问题再看文章,去文章中找到问题中的关键词、关键语句,关键语句的前后即为问题的答案。
计算题
计算题的计算过程不能少,涉及计算的题目,大家要注意解题步骤。评卷时是采点给分,只有结果对了,但没有中间的计算过程,也不可能得满分。在解答各类题型时,宝宝们除了要仔细审题,掌握好解答方法,也要注意把握好时间:不能在一道题上面浪费过多的时间,遇到不会做的题目,先放着,等到会做的全部做好后再有空余时间再回头思考,客观题不会的先填上答案,做好标识,等有时间再细细推敲。
同时要防止小题大做:
对于客观性试题(选择、填空题)可压缩答题时间,从而节约出更多的时间解答后面的大题。坚持高分原则。两道题都会做的,应先选高分题做,然后再做低分题。最后,试卷全部答完之后,要检查一遍。
看看有没有遗漏的题目没有回答,姓名,考试号填写的是否正确。全部检查完毕之后,就可以交卷了,注意一定要保持卷面的整洁。
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